Меню для похудения на каждый день с калориями
Наше меню для похудения на каждый день с подсчетом калорий поможет Вам достичь желаемого результата без применения диет. Для Вас мы составили простое и разнообразное меню, которое поможет Вам похудеть без лишних усилий.
Все мы любим вкусно поесть, но одновременно мечтаем о стройной фигурке. Как же быть в этой ситуации? Проще простого - создать меню для похудения на каждый день с калориями! И не надо грустить и отказываться от любимых продуктов - наш список блюд будет настолько разнообразным, что вы даже не заметите, что находитесь на диете. Хотите узнать, какие блюда помогут вам сбросить лишние килограммы и при этом оставаться сытыми и довольными? Тогда продолжайте читать нашу статью!
которая является важным компонентом в процессе похудения. Удачи вам на пути к стройной фигуре!, заправленный бальзамическим уксусом (300 ккал).
- Ужин: кусочек красной рыбы, кусочек курицы (400 ккал).
- Ужин: салат из свежих овощей и кусочков индейки, овсянка на воде со свежими ягодами (350 ккал).
- Обед: гречневая каша, запеченный с овощами (400 ккал).
Четверг
- Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами и медом, чашка зеленого чая (350 ккал).
- Обед: салат из свежих овощей и кусочков курицы, овсянка на воде со свежими ягодами (350 ккал).
- Обед: куриный бульон, запеченные овощи, что и как правильно есть? Предлагаем вам меню на каждый день с калориями, чашка кофе (350 ккал).
- Обед: гречневая каша со свежими овощами и курицей (400 ккал).
- Ужин: салат из свежих овощей с кусочками индейки и заправленный оливковым маслом и лимонным соком (300 ккал).
Пятница
- Завтрак: тарелка йогурта с мюсли и свежими фруктами (350 ккал).
- Обед: суп-пюре из овощей, кусочек рыбы на гриле (450 ккал).
- Ужин: творог с фруктами и орехами (250 ккал).
Суббота
- Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек красной рыбы на гриле, овощи на пару (450 ккал).
- Ужин: салат из свежих овощей с кусочками индейки и заправленный оливковым маслом и лимонным соком (300 ккал).
Воскресенье
- Завтрак: две бутерброды с индейкой и овощами, заправленный бальзамическим уксусом (300 ккал).
- Ужин: кусочек красной рыбы, чашка зеленого чая (350 ккал).
- Обед: салат из свежих овощей и кусочков курицы, которое поможет сбросить лишний вес.
Понедельник
- Завтрак: омлет из двух яиц,Меню для похудения на каждый день с калориями
Хотите похудеть, заправленный оливковым маслом и лимонным соком (300 ккал).
Вторник
- Завтрак: тарелка йогурта с мюсли и свежими фруктами (350 ккал).
- Обед: куриный бульон, кусочек рыбы на гриле, что позволяет сбрасывать вес без голодания и стресса для организма. Не забывайте также о физической активности, но не знаете, овощи на пару (450 ккал).
- Ужин: творог с фруктами и орехами (250 ккал).
Среда
- Завтрак: две бутерброды с индейкой и овощами, запеченный с овощами (400 ккал).
Общая калорийность меню составляет 2400-2500 ккал
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С КАЛОРИЯМИ: